träna hemma

löpband hemma

Varför ska man köpa  löpband
Löpträning är en naturlig och skonsam träning samtidigt som den är effektiv. Om du har svårt att få tiden att räcka till så kan ett eget löpband vara lösningen. Med ett löpband hemma har du möjlighet att löpträna när du har lust och kan inte skylla på dåligt väder. Om du har ett löpband hemma så kanske du även inspirerar andra i familjen att komma igång med löpträning!

Det kan tyckas vara en dyr investering att köpa löpband, men ett gymkort blir också en dyr kostnad i längden.  Att ha tillgång till snabb och effektiv hemma träning är bekvämt!  Om du har tillgång till löpträning hemma så är det enklare att genomföra en regelbunden träning på tider som passar dig. Visste du att löpträning är en av de effektivaste formerna av träning när du vill bränna kalorier och gå ner i vikt.
Fynd löpband 2019  Testvinnande budget löpband under 6000kr!

Löpband T20

Löpband T20 Master Löpband T20 L
Löpbandet har en DC motor på 2 Hk med en hastighet som sträcker sig mellan 0,8-16 km/h. Lutningsintervall via elmotor på 0-16% lutning. Löpytans storlek är 45x130 cm och löpbandet är enkelt uppfällbart med ett "soft drop" system. Löpbandet kommer med en LCD display på 14x6 cm och 25 stycken träningsprogram. Finns hos traningsmaskiner.com
Utsedd av bäst-test.se till >>bäst i Test 2017

Just nu 5990Kr! ...Spara 2500kr

Läs mer och beställ här >>

Pris på löpband

Prislappen visar ofta till  vilken användningsgrad bandet är lämpat för . Så tänk på att du får vad du betalar för,så det är viktigt att fundera på  hur mycket du planerar att nyttja ditt band. Saker som också  är bra att tänka på är användarvikt och om det är flera olika personer som ska använda  det. Ett  bra löpband för hemmabruk kostar från cirka. 6 000 kr upp till 35 000 kr.  När du funderar på att köpa är det klokt att välja en online butik som har prisvärda löpband och fri frakt. Vi anser att traningspartner.se  är en bra online butik.  Där finner du prisvärda löpband som passar dom flesta krav och önskemål. Dom erbjuder även montering och service på löpband på dom flesta orterna. Om du tar hand om ditt löpband så kommer du ha glädje av löpning hemma under många år.

Goda råd

När du har valt plats för ditt band kan det vara bra att montera en helkroppsspegel framför, då kan du se hur du springer och det blir lättare att korrigera ett eventuellt felaktigt  löpsteg.

Med speglar har du en bra möjlighet att studera ditt eget löpsteg. Framifrån ser du hur mycket du studsar och om du håller dig rak när du springer. Har du även speglar på sidorna kan du se din steglängd, fotisättning, och hur du håller din överkropp Men glöm inte bort att hålla koll på bandet så att du inte tappar kontrollen.

Tänk på att alla band behöver ström så se till att den plats du valt för ditt löpband har tillgång till ett eluttag.

Är du ovan vid löpband?

Är löpband nytt för dig, så var inte rädd för att testa. Det går jättebra att börja med att gå på bandet, bekanta dig med instrumentpanelen och från snabb promenad på bandet så ökar du farten lite sakta och börjar sedan jogga. Annars kanske du bara vill köpa ett billigt gå band om du inte tror att du kommer att börja löpträna.

Varför är löpträning så bra?
Om du känner att du skulle vilja gå ner i vikt eller om du  vill komma i form, kan promenad/löpträning vara något för dig som snabbt vill börja träna utan att betala för ett dyrt gymkort. Löpträning är även bra för en snabb fettförbränning. När du har tränat ett tag så kan du öka lutningen på bandet, då blir löpningen mer krävande!

Löpträningen är helt naturlig och skonsam mot din kropp, samtidigt som den är enkel och  effektiv. Vill du ha inspiration till  ett mål med löpningen så  kan kanske vårruset kan vara ett roligt mål till våren 2019! Om du har ett rimligt mål med din löpning är  det enklare att hålla motivationen på topp! Det kan vara  bra att ha flera delmål innan huvudmålet är uppfyllt!

löpband
Att göra ett bra val kräver lite kunskap och vi skall gå igenom ett par viktiga punkterna att tänka på.  Du bör  köpa träningsredskap på en plats där de vet vad de säljer och då skall du undvika dom billiga  lågpriskedjorna. Att köpa billigt på dessa ställen blir sällan bra i längden.
Det finns flera bra online butiker att köpa billigt löpband på. Vi  anser som vi tidigare har nämnt att traningspartner.se är en av dom bästa och mest prisvärda online butikerna . Dom har ett brett utbud av varor med fri frakt till överkomliga priser. Träningsparter har även 30 dagars öppet köp.  Men innan du gör ditt val är det ett par saker du bör tänka på.
Löp yta

Det är viktigt att du väljer ett löpband som är avsett för ditt löpsteg och längd. Långa löpare med långt löpsteg behöver ett längre band. Längden på löp ytan varierar mellan 115cm till ca 150cm.

Har du ett kortare löpsteg och ska börja träna hemma då kan budget valet master t20 för ca 6000kr.  Det kan du läsa mer om  här  billigt löpband

Bredd
Kolla även bredden på löpbandet det bör vara minst 40cm. Löpbandet på bilden är testvinnaren sole85. Detta löpband har en löpyta/Längd 152cm och löpyta/Bredd 56 cm. Detta passar dom flesta personer och löpstilar. Detta är ett prisvärt val som ger dig ett mycket gediget löpband.

Sole F85 bästa proffsval

Sole F85 löpband är en toppmodell för hemmabruk, och en storsäljare i alla länder där Sole säljs. Mycket stabil drift och stor löpyta.  Kostar ca 23 000kr just nu. Tycker du att detta är lite för dyrt så kan du kika på sole f63  för ca 17000kr som är lilla syster i sole serien som också är test vinnare i  sin klass.

 

 

 

 

 

Motor (konstant Hk): 4.00 Hk
Motortyp: Dc motor
Mått L x B x H: 211x94x145 cm
Mått hopfälld L x B x H: 111x94x188 cm
Löpytans höjd över golvet: 18.00 cm
Vikt: 136.00 KG
Förinställda program: 10.00 St.
Egna definierade program: Ja
Pulsstyrt program: Ja
Transporthjul: Ja
Handpulssensor: Ja
Pulsbälte: Ingår
Hopfällbar: Ja
Löpyta längd: 152 CM
Löpyta bredd: 56.00 cm
Hastighetintervall: 1-22 km/h
Lutningsintervall: 0-15 %
Max Användarvikt: 180.00 kg

Sole F85 har även fått högsta betyg samt utmärkningen ”bästa proffsval” i Nordens största löpband-test på Bäst-i-test.se.

…Läs mer och beställ sole f 85 här

Motor
Motorn är den del som får jobba mest. Därför är valet av motor och effekt en viktig del när du ska gör ett klokt val. Motorn bör ha en effekt på minst 2-2,5hk. Tränar du långa pass på 50 minuter eller mer bör du ha ännu starkare motor, då kan sole f63 vara ett bra val . Det finns billiga lågpris märken utan motor, dessa bör du helt undvika om du inte bara vill ta raska promenader.

Lutning

På dom flesta  löpband kan man ställa in vinkeln på och det kan göras manuellt eller så kan man göra det via en digitala display. På enklare och billigare modellerna så har man helt enkelt mindre funktioner.  Med en ökad lutning på löpbandet blir det lite jobbigare träning och du kan lättare variera löpningen. Vill du uppnå samma motstånd som när du löper ute, ställ in bandet på ca en procent lutning, då kompenserar du för bandets framåtrörelse och det uteblivna luftmotståndet.

På många band  kan man se hastigheten som man håller och hur många kalorier som man förbränner. De dyrare har ofta förprogrammerade träningsprogram som gör träningen lättare och mer effektiv. Det finns även de som har en pulsmätare där man kan utöva pulsträning.

Val av löparskor

Det viktiga när du joggar på ett band är att du springer med ett par skor som du bara använder inomhus. Om du använder dina ute skor inne är risken stor att du tar in grus och annan smuts som kan förstöra löpbandet! Du behöver inte ha lika bra dämpning på dessa skor då det är skonsammare att springa på ett band jämfört med hårda underlag utomhus.

När du har köpt ditt löpband.

Lämplig placering

Ställ ditt löpband i ett rent rum med bra ventilation där bandet helst inte utsätts för direkt solljus. Se även till så att ditt löpband står på ett plant stabilt golv.

Montering

Nu är det dags för montering, om du inte har köpt ett löpband inklusive montering. Denna tjänst erbjuder bl.a. träningspartner på dom flesta orter i landet.
Innan du monterar ska du läsa bruksanvisningen noggrant så att du vet att d installerar det tryggt och säkert. Hur du monterar  just ditt löpband kan du läsa i manualen. Du har väl inte glömt att investera in en dämpande matta, det skonar golvet och dämpar ljudet.

Tycker du att det är enklare att kolla på en instruktionsfilm så har flera tillverkare lagt ut filmer på youtube med steg för steg instruktioner. Sök på din produkten på youtube, på engelska heter det assembly treadmill ( montera löpband). Har du tur så finns det en film om just ditt val.

Det kan vara klokt att vara två personer när ni ska sätta i hop enheten. När ni har monterar klart kan det vara bra att återigen läsa igenom användarmanualen så att allt är i sin ordning innan ni börjar använda löpbandet. Skulle ni vara osäkra på något moment kan det vara klokt att kontakta kundservice för mer information. Är du klar med monteringen, bra jobbat!  Nu är det dags att komma igång med löpningen! Att träna hemma är skonsamt tryggt och kul.

Så här springer du på ett löpband

Har du inte prövat träning på löpband så ger vi dig här enkla råd som gör det säkert och tryggt att komma igång.
Börja i långsamt promenad tempo så att benen vänjer sig vid att det är underlaget som förflyttar sig och inte du. Känns det ostadigt kan du även hålla i räcket i början, och släpp sedan när du känner dig trygg. Du ska gå precis som vanligt, ta stora kliv där du sätter i hälen och rullar fram foten. Rör på dina armar sträck på dig , titta framåt och dra in magen.

Öka tempo successivt

Efter ett par minuters uppvärmande promenad är det dags för att öka tempot långsamt tills du springer i ett behagligt tempo. Bra jobbat nu har du kommit igång med träningen på löpbandet. Kom ihåg att sträcka på dig när du springer och tänk på din hållning.

När du börjar att känna dig trött tar du tag i handtagen, sätter fötterna på sargen och stänger därefter av ditt rullande löpband .

Skulle inte löpbandet du ha köpt ha träningsprogram som passar dig och din löpstil? Då  Kan du besöka i form.se där hittar du enkla träningsprogram som hjälper dig att komma i gång.  Visste du att ett löpband ger dig mindre belastning på dina knän och leder jämfört med om du springer på asfalt.

Glöm inte att underhålla löpbandet.

Torka av svett efter träningen med hushållspapper eller en lätt fuktad trasa. Damma även av löpbandet med jämna mellanrum. Lyft upp löpbandet när du inte nyttjar det så samlar det mindre damm. Du bör även smörja löpbandet regelbundet, det kan räcka med ett par gånger per år,det beror på hur ofta du nyttjar det.

Läs i bruksanvisningen så att du vet vilken typ av smörjmedel just ditt löpband behöver. Tycker du att löpbandet slirar eller drar när man du tar löpsteget kan du behöva spänna ditt löpband. Läs i användarmanualen hur du spänner just din modell.

Om du sköter ditt underhåll kommer ditt löpband hålla länge. Tveka inte att kontakta butiken där du köpte löpbandet om du har ytterligare frågor eller problem.

Damm från löpbandet.
Ibland kan svart damm synas bakom löpbandet. Detta är helt normalt innan ditt löpband har stabiliserats. Skulle damm från löpbandet synas under en längre period kan en justering vara nödvändig.

Boka service av löpband

Vill du inte  eller inte hinner underhålla löpbandet själv så kan  du kontakta butiken som du köpte ditt löpband av så kan dem säkert hjälpa till med service och underhåll. Om du sköter ditt band och läser tipsen i användarmanualen ordentligt så förlänger du livslängden.

Tid för träning

Ofta har man svårt att  hitta tid för  träning och med ett löpband så kan du göra det hemma samtidigt som du till exempel tittar på tv eller lyssnar på din favoritmusik .  Är du mamma eller pappa ledig så kan du träna hemma tryggt,bekvämt och hålla koll på barnen samtidigt. När barnen ser dig träna hemma så kommer du förmodligen göra dom intresserad av hälsa och träning hemma.

Att träna på ett eget löpband är kul, så vad väntar du på investera i din hälsa idag och köp ett löpband online, så kan du springa när du vill!

Nu i  slutet av  2019 går det att fynda fjolårets löpband till rimliga priser. Innan du bestämmer dig så bör du fundera på vilka funktioner som är viktigast för dig och din löpträning. Men vänta inte för länge, många av dem mest prisvärda löpbanden finns ofta i ett begränsat antal ! När du springer på löpband så får du även mindre belastning på knän och leder tack vare den skonsamma dämpningen.  Just nu finner du sole f 63  till ett kanon pris ,test vinnare i mellanklassen. Tycker du detta är för dyrt så kan det kanske räcka med budget vinnaren  under 6000kr som du kan läsa lite mer om högre upp på sidan.

Köpa gåband istället?

Tror du inte att du kommer att behöva ett band för löpning utan endast för gång inomhus. Då är det billigare att investera i ett promenadband. Här får du tips på vad du bör tänka på när du ska köpa gåband

Det finns bra gåband för ca 3500kr och dessa modeller kan du även jogga lätt på. Viking sport är en testvinnare som har funnits ett par år på marknaden och har blivit lite starkare och stabilare sedan lanseringen 2016. Lycka till med ditt val av träningsutrustning för hemmet.